EMS: Estimulación electromuscular
FORTALECE TU CUERPO
¿Poco tiempo? El EMS es un entrenamiento guiado de 30 minutos con un traje inalámbrico, seguido de un programa de relajación de 5 minutos.
La electroestimulación (EMS) emplea impulsos eléctricos para contraer los músculos, con un entrenamiento intenso de cuerpo completo en una sesión corta.
En AURORA usamos exclusivamente la última tecnología Wiemspro, con estas ventajas:
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COMODIDAD: Nuestro traje EMS ligero y transpirable para moverte sin restricciones durante el entrenamiento.
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LIBERTAD: Trajes inalámbricos, sin cables. Muévete con naturalidad durante los ejercicios funcionales.
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PERSONAL: Tu entrenador ajusta la intensidad a ti durante toda la sesión. Cada cliente usa un traje EMS personal, por higiene.
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SEGURIDAD: El EMS no es adecuado para todo el mundo, así que antes de tu primera sesión repasaremos contigo un breve cuestionario de salud.
Fuerza:
Gana fuerza con sesiones cortas y guiadas.
Resistencia y coordinación:
Entrena todo el cuerpo a la vez.
Postura:
Trabaja el core profundo y la espalda.
Bajo impacto:
Sin estrés excesivo en las articulaciones mientras tus músculos trabajan a fondo.
CORTO · GUIADO · DE BAJO IMPACTO
Sesiones cortas de cuerpo completo, con un entrenador que te guía de principio a fin.
En un ensayo controlado, el EMS de cuerpo completo logró mejoras de músculo y fuerza comparables al entrenamiento de fuerza clásico, con menos de la mitad del tiempo de entrenamiento [Kemmler 2016].
Apúntate a nuestras clases de EMS, individuales o en grupos pequeños de máximo 4 participantes, con atención y orientación personalizadas de nuestros entrenadores certificados. Una evaluación inicial individual al inscribirte nos ayuda a adaptar el entrenamiento a tus necesidades y preferencias.
Nuestras clases de EMS incluyen un calentamiento y una vuelta a la calma completos. Trabajamos la flexibilidad con estiramientos suaves de los grupos musculares clave y con ejercicios para fortalecer tu core y mejorar el equilibrio. Incorporamos técnicas de yoga y pilates y, con ejercicios asistidos por la gravedad, desarrollamos fuerza y resistencia. Rutinas de bajo impacto, adaptadas a cualquier edad y nivel de forma física. Antes de tu primera sesión, repasamos juntos un breve cuestionario de salud.
Empezamos poco a poco y avanzamos a tu ritmo. La mayoría entrena una o dos veces por semana.
QUÉ ENTRENAS
Fuerza para el día a día:
Apoya la movilidad y la fuerza del día a día.
Cardio sin impacto:
Pones a trabajar el corazón y los músculos sin castigar las articulaciones.
Movilidad:
Trabajas todo el rango de movimiento.
Equilibrio y coordinación:
Fortalece los músculos estabilizadores que usas para mantener el equilibrio.
Comodidad y bajo impacto:
Suave con las articulaciones, apto para personas mayores y eficiente.
Coordinación:
El EMS hace trabajar juntos al sistema nervioso y a los músculos, lo que ayuda a la coordinación y la postura.
VITALIDAD EN LA EDAD
En AURORA, estamos orgullosos de ofrecer servicios de entrenamiento especialmente adaptados a las necesidades de nuestros clientes mayores.
Nuestras clases AURORA FORTIS se centran en mejorar la fuerza, el equilibrio y el bienestar general del cuerpo y se adaptan al ritmo de cada persona.
Con nosotros, los adultos de 60 años o más pueden experimentar lo que el entrenamiento EMS puede hacer por ellos.
Nunca es tarde para ganar fuerza. El EMS de cuerpo completo se ha estudiado en personas mayores y hay guías internacionales sobre cómo practicarlo con seguridad [Kemmler 2023]. Bajo impacto, sin grandes pesos y siempre con un entrenador.
MANTENTE ACTIVO. VIVE BIEN.
Unos músculos fuertes hacen el día a día más fácil. Empieza con una sesión de prueba por 20 €.