Cabina de cos sencer, panell o màscara: què canvia realment
Actualitzat: 12 hours ago
Una guia clara de les diferències entre les cabines de cos sencer, els panells per a casa i les màscares LED, i de què van fer servir realment els estudis.
Darrera revisió: octubre de 2026 · Basat en la recerca més recent disponible en el moment de la revisió
La llum vermella s'ha fet popular a les xarxes socials: màscares LED, panells penjats a la porta del bany, cabines de cos sencer. Tots porten el mateix nom, però són aparells molt diferents. Això és el que canvia d'un a l'altre, i per què el resultat d'un tipus d'aparell no es pot traslladar sense més ni més a un altre.
En poques paraules
La teràpia de llum vermella també s'anomena fotobiomodulació (PBM). Combina llum vermella visible (aproximadament entre 600 i 700 nm) i llum infraroja propera (entre 800 i 1.000 nm), que no es veu però es nota com una escalfor suau. La hipòtesi més estudiada és que els mitocondris, les parts de la cèl·lula que produeixen energia, absorbeixen aquesta llum i això canvia com funcionen les cèl·lules Avci 2013, Chung 2012.
D'un aparell a l'altre canvien tres coses:
Cobertura: quina part del cos rep la llum alhora.
Dosi: quanta llum arriba a la pell. Depèn de la potència de l'aparell, de la distància i de l'estona que hi estiguis.
Longituds d'ona: quins tipus de llum vermella i infraroja propera emet.
Què va trobar la recerca
La dosi compta, i més no sempre vol dir millor
Els investigadors parlen d'una resposta «bifàsica» a la dosi: en estudis de laboratori i amb animals, les dosis baixes o moderades sovint van tenir més bon efecte en les cèl·lules que no pas dosis molt més altes. Una revisió de Huang 2009 en fa el resum. Per això els estudis indiquen exactament quins paràmetres van fer servir, i per això el resultat d'un aparell i una pauta no val automàticament per a uns altres de diferents.
Estudis en una zona de la cara
Molts estudis de pell van il·luminar una sola zona. En un assaig a doble cec amb placebo, Lee 2007 va aplicar llum LED a mitja cara a 76 persones, dues vegades per setmana durant quatre setmanes: 633 nm, 830 nm, totes dues o una llum simulada. Als tres grups amb llum real, els investigadors van mesurar menys arrugues i més elasticitat respecte al punt de partida. Barolet 2009 va fer servir 660 nm en un costat de la cara, i la majoria dels participants van mostrar arrugues menys profundes i una pell menys aspra al cap de 12 sessions.
Estudis amb equips de cos sencer
L'assaig més semblant a una cabina de cos sencer és Wunsch 2014. Hi van participar 136 persones: 113 van fer dues sessions per setmana en equips grans de cos sencer, 30 en total, i 23 van formar el grup control. En comparació amb el grup control, les persones que van fer les sessions notaven la pell millor, i les mesures van mostrar una pell més llisa i més densitat de col·lagen a l'ecografia.
Aparells per a casa
Cohen 2022 va revisar 37 assajos amb aparells per a la pell d'ús domèstic, entre els quals hi havia aparells LED. Els autors van veure que tenien un perfil de seguretat favorable, amb pocs efectes secundaris importants, i en van recomanar alguns per a usos concrets a la pell.
Què vol dir a la pràctica
Màscara LED: una zona (la cara), a casa, normalment amb sessions curtes i freqüents. Els estudis facials van fer servir longituds d'ona i pautes concretes, així que fins a quin punt s'hi assembla una màscara depèn dels seus paràmetres.
Panell per a casa: il·lumina la part del cos que hi tens davant. La distància canvia la dosi: si t'hi acostes o te n'allunyes, canvia el que reps.
Cabina de cos sencer: cobreix tot el cos, per davant i per darrere, alhora, a una distància fixa i amb un temps de sessió establert.
Els resultats varien d'una persona a una altra i la recerca continua avançant. Et podem explicar què van trobar els estudis; no et podem prometre el mateix resultat.
Abans de venir, consulta
Sigui quin sigui l'aparell, consulta-ho abans amb el teu metge si estàs embarassada, prens medicació que et fa sensible a la llum o tens alguna afecció de la pell o de salut. Després d'un làser, un peeling o un microneedling, decideix el teu metge: vine només quan el metge que et va fer el procediment t'hi doni el vistiplau. Després d'una teràpia fotodinàmica (TFD), no vinguis sense l'autorització del teu metge.
A AURORA
Les sessions es fan en una sala privada. T'estires en una de les nostres 3 cabines de cos sencer, que cobreixen tot el cos, per davant i per darrere, amb llum vermella i infraroja propera de 633, 660, 810, 850 i 940 nm (t'ho expliquem a la nostra pàgina de longituds d'ona). La distància a la llum és sempre la mateixa i el nostre equip ajusta el temps de sessió, de manera que no has de calcular res. Les cabines estan ventilades, així que notes una escalfor suau, no pas calor intensa. La sessió dura normalment entre 12 i 15 minuts, adaptada a tu.
A cada sala hi ha ulleres de dues mides, petites i més grans. Són opcionals: pots simplement tancar els ulls, però si ets sensible a la llum segurament les trobaràs més còmodes.
Preguntes ràpides
Una màscara per a casa és llençar els diners? No necessàriament. La màscara cobreix una zona i va bé a qui la vol fer servir sovint a casa. La cabina cobreix tot el cos en una sessió. Responen a necessitats diferents.
Un aparell més potent és millor? No necessàriament. En estudis de laboratori i amb animals, més llum no sempre va ser millor que una dosi moderada.
Puc fer servir un aparell a casa i venir també a AURORA? Molta gent ho fa. Si fas servir productes per a la pell amb recepta o medicació que et fa sensible a la llum, pregunta-ho abans al teu metge o farmacèutic.
Vine a conèixer-nos
Som al carrer del Comerç 31, al Born. Passa sense cita per veure les cabines i preguntar-nos el que vulguis, o consulta els preus. Tens més informació sobre la teràpia de llum vermella de cos sencer al nostre web.
Aquest article és informatiu i no substitueix el consell mèdic. AURORA és un centre de benestar, no una clínica mèdica.
Fonts
Avci P, et al. Semin Cutan Med Surg. 2013;32(1):41–52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24049929/
Barolet D, et al. J Invest Dermatol. 2009;129(12):2751–9. https://doi.org/10.1038/jid.2009.186
Chung H, et al. Ann Biomed Eng. 2012;40(2):516–33. https://doi.org/10.1007/s10439-011-0454-7
Cohen M, et al. Arch Dermatol Res. 2022;314(3):239–46. https://doi.org/10.1007/s00403-021-02231-0
Huang YY, et al. Dose Response. 2009;7(4):358–83. https://doi.org/10.2203/dose-response.09-027.Hamblin
Lee SY, et al. J Photochem Photobiol B. 2007;88(1):51–67. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2007.04.008
Wunsch A, Matuschka K. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93–100. https://doi.org/10.1089/pho.2013.3616
Darrera revisió: octubre de 2026. Aquest article es basa en la recerca més recent disponible en el moment de la revisió. Seguim els nous estudis i actualitzem o corregim aquest article quan canvia l'evidència; la informació desactualitzada es corregeix o s'elimina.
Historial de canvis: oct. 2026 · Actualitzat a l'estil 2026; la informació desactualitzada s'ha corregit o eliminat. Primera versió en català, amb un títol nou.
abr. 2026 · Publicat (en anglès i castellà).
Comentaris