EMS y corazón: cuándo consultar antes y cuándo es un no
Qué dicen las normas de seguridad del EMS de cuerpo completo sobre el corazón, cómo lo comprobamos en AURORA y qué puedes hacer si el EMS no es para ti.
Última revisión: octubre de 2026 · Basado en la investigación más reciente disponible en el momento de la revisión
El EMS de cuerpo completo es un entrenamiento corto, intenso y guiado. Eso es lo que gusta a mucha gente. También significa que no es para todo el mundo, y el corazón es el terreno donde las normas de seguridad son más estrictas.
Preferimos decírtelo claro antes de que vengas que sorprenderte en la puerta. Si tienes un problema de corazón, llevas un dispositivo implantado o tomas medicación cardíaca, aquí te explicamos qué dicen las guías y cómo lo gestionamos.
En pocas palabras
En una sesión de EMS de cuerpo completo llevas un traje con electrodos sobre los principales grupos musculares, incluidos el pecho, el abdomen y la espalda. Unos pequeños impulsos eléctricos hacen que los músculos se contraigan mientras te mueves. Es una carga de entrenamiento real para todo el cuerpo.
Para el corazón importan dos cosas. Primero, la corriente pasa por electrodos situados en el tronco, cerca de donde va un marcapasos o un desfibrilador. Segundo, un entrenamiento de cuerpo completo pide al corazón y a la circulación que trabajen más durante un rato. Para la mayoría de los adultos sanos no supone ningún problema. Para algunos problemas de corazón, los expertos que redactaron las normas de seguridad del EMS dicen que no es adecuado.
Qué dicen las guías
La mayor parte de las recomendaciones de seguridad del EMS de cuerpo completo viene de Alemania, donde el método está muy extendido. Un grupo de investigadores dirigido por el profesor Wolfgang Kemmler redactó en 2023 la guía internacional para un WB-EMS seguro. En 2024, un consenso alemán actualizó la lista de motivos para no hacer EMS, y la norma alemana DIN para centros de EMS sigue el mismo enfoque. Son nuestra referencia.
Dispositivos cardíacos implantados: siempre es un no
Si llevas marcapasos, un desfibrilador implantable (DAI), un dispositivo de resincronización, un holter implantable o cualquier otro dispositivo electrónico implantado, en AURORA no puedes hacer EMS. Tampoco con un informe de tu médico.
El motivo son las interferencias. Estos dispositivos «escuchan» las señales eléctricas del propio corazón, y los impulsos eléctricos externos pueden confundirlos. Los especialistas europeos en ritmo cardíaco (EHRA 2022) indican que la estimulación eléctrica en personas con estos dispositivos solo debe aplicarse tras consultar a un especialista en dispositivos y con control médico. Eso es un entorno hospitalario, no un centro de entrenamiento.
Otros problemas de corazón que las normas excluyen
La lista actual de los expertos también excluye el EMS fuera de un entorno médico en personas con:
una alteración del ritmo cardíaco diagnosticada
enfermedad coronaria u otro estrechamiento de las arterias
un stent o un bypass en los últimos seis meses
tensión arterial alta que no está controlada
insuficiencia cardíaca u otro problema grave de corazón o de circulación
El consenso de 2024 mantuvo a propósito las alteraciones del ritmo cardíaco en la lista del «no» por lo graves que podrían ser las consecuencias si algo saliera mal. Cuando la investigación ha usado la electroestimulación muscular en pacientes cardíacos, lo ha hecho en hospitales y unidades de cardiología, con médicos y monitorización.
Medicación para el corazón y «latidos que se saltan»
Quizá nunca te han diagnosticado nada, pero tomas medicación para el corazón, para la tensión o para hacer la sangre más fluida. O a veces notas palpitaciones o un latido irregular, como un aleteo. En ambos casos, habla con tu médico antes de reservar.
Vamos a ser sinceros: ir antes al médico no siempre significa que después vayas a poder hacer EMS. Si resulta que tienes una alteración del ritmo cardíaco, las normas siguen diciendo que no, aunque traigas un informe médico. Tu médico puede decirte qué tipo de ejercicio te conviene.
Antes de venir, consulta
Así hacemos que el EMS sea lo más seguro posible en AURORA:
Cuestionario de salud. Antes de tu primera sesión rellenas un breve cuestionario de salud, como recomienda la guía internacional. Indica cualquier dispositivo cardíaco, problema de ritmo cardíaco, problema de tensión o medicación que tomes. Respóndelo entero, por favor: está para protegerte.
Cuéntanos los cambios. Si algo cambia, como un diagnóstico nuevo, una medicación nueva o una intervención, díselo a tu entrenador antes de la siguiente sesión.
Para en el momento. Si notas dolor o presión en el pecho, palpitaciones, mareo o una falta de aire poco habitual durante la sesión, díselo enseguida al entrenador. La sesión se detiene de inmediato. Si los síntomas no ceden, llama al 112.
Si no sabes si algo te afecta, consulta antes con tu médico y avísanos antes de empezar. Siempre respondemos encantados a tus preguntas.
Si el EMS no es para ti
Si el EMS queda descartado, la luz roja de cuerpo completo es una opción que puedes comentar con tu médico. No pasa corriente eléctrica por el cuerpo, así que las interferencias con un dispositivo cardíaco no son la preocupación que sí son con el EMS.
Aun así, conviene consultarlo. Algunos medicamentos para el corazón, como la amiodarona, hacen que la piel sea más sensible a la luz, así que pregunta antes a tu médico y dinos qué tomas. La luz roja no sustituye al ejercicio ni a la atención médica, y no prometemos ningún efecto concreto.
En AURORA
Nuestras sesiones de EMS siempre están guiadas por un entrenador, ya sea de forma individual o en grupos reducidos de máximo 4 personas. Cada sesión son 30 minutos de EMS, con pausas para respirar cuando las necesites, y 5 minutos de programa de relajación. En total, unos 35 minutos.
Las sesiones de luz roja se hacen en una de nuestras 3 salas privadas. Te tumbas en una cápsula de cuerpo completo ventilada, normalmente entre 12 y 15 minutos, adaptado a ti, y puedes abrirla y parar en cualquier momento.
Ven a conocernos
¿Dudas sobre si el EMS o la luz roja son para ti? Pregúntanos antes de reservar. Estamos en el Carrer del Comerç 31, en el Born. Ven sin cita o consulta los precios. Más sobre nuestro entrenamiento EMS.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico. AURORA es un centro de bienestar, no una clínica médica.
Fuentes
Götzinger F, et al. Eur Heart J Cardiovasc Pharmacother. 2022;8(4):420–430. https://doi.org/10.1093/ehjcvp/pvac017
Kemmler W, et al. Front Physiol. 2023;14:1174103. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1174103
Stühlinger M, et al. Europace. 2022;24(9):1512–1537. https://doi.org/10.1093/europace/euac040
von Stengel S, et al. Front Sports Act Living. 2024;6:1371723. https://doi.org/10.3389/fspor.2024.1371723
Última revisión: octubre de 2026. Este artículo se basa en la investigación más reciente disponible en el momento de la revisión. Seguimos los nuevos estudios y actualizamos o corregimos este artículo cuando cambia la evidencia; la información desactualizada se corrige o se elimina.
Historial: oct. 2026 · Publicado.
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